Дальняя и особенно длительная ночная поездка вызывает неизбежное чувство усталости. Но многие автомобилисты сталкивались с необходимостью провести за рулем 10-15 часов за одни сутки. Поэтому важно знать, какие способы существуют для того, чтобы сохранить бодрость и не начать дремать за рулем…

Прежде всего перед дальней поездкой необходимо как следует выспаться. Спать надо не менее 8-10 часов подряд, если впереди поездка, которая займет примерно такое же время.

Если не удалось выспаться, а поездку отменить уже невозможно, то первое, о чем все думают, это то, что можно принять что-то из энергетиков. А вот делать это как раз категорически и не стоит, потому что энергетики дают только краткий всплеск энергии и бодрости.

А по окончании их действия на водителя обрушится еще худшая усталость, у него все начнет расплываться перед глазами, а самые лучшие камеры заднего вида перестанут быть помощницами в оценке дорожной ситуации, давно установлено, что после употребления энергетиков в сон клонит гораздо больше, чем до их приема.

Также необходимо избегать приема любых медицинских препаратов, например, кофеиносодержащие средства хоть и позволяют избежать засыпания, но имеют свойство рассеивать и притуплять внимание, что гораздо опаснее во время вождения автомобиля.

Если во время езды водитель почувствовал, что не может справиться с желанием поспать, то лучше всего остановиться, съехать на обочину, а желательно вообще в сторону от дороги и поспать хотя бы четверть часа. Такой кратковременный сон даст небольшой заряд энергии и позволит ощущать чувство бодрости еще некоторое время.

Можно порекомендовать уставшим водителям также щелкать семечки или орешки, безусловно, это немного отвлечет от вождения, но тоже помогает бороться со сном.

 КАК КАК СОХРАНИТЬ БОДРОСТЬ ЗА РУЛЕМ ВО ВРЕМЯ ДЛИТЕЛЬНОЙ ПОЕЗДКИ...

КАК КАК СОХРАНИТЬ БОДРОСТЬ ЗА РУЛЕМ ВО ВРЕМЯ ДЛИТЕЛЬНОЙ ПОЕЗДКИ...

Многие водители предпочитают в подобной ситуации мятную жевачку, но для этого надо одновременно закинуть в рот 3 пластинки или подушечки, сон отобьется сразу.

Можно петь за рулем, рассказывать самому себе забавные истории. Желательно в это время записывать свое творчество на диктофон и наслаждаться своими талантами.

Стоит понизить температуру в салоне автомобиля, особенно опасно ехать в теплом автомобиле зимой, включив на полную мощность печку. Для сохранения бодрости и борьбы со сном больше подходит ощущение легкой морозной свежести.

Неплохо время от времени останавливаться, выходить из машины, делать легкую зарядку. Это придает тонус всему организму. Если с Вами едет человек, имеющий права, и Вы можете доверить ему управление машиной, то можно время от времени меняться с ним местами.

Но самым лучшим советом будет все же отказ от злоупотребления длительными и ночными поездками, а здоровый крепкий сон…

-----
Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь с друзьями. Спасибо :)